О пользе счастья в укреплении иммунитета

О пользе счастья в укреплении иммунитета

Охранять свой иммунитет необходимо в любое время года и не только. Врожденную способность организма уничтожать все враждебное нужно поддерживать буквально каждый день.
А для этого – придерживаться нескольких простых правил, таких же полезных, как скажем, чеснок или витамины.
Иммунитет – это невосприимчивость организма к инфекциям; реакции, направленные на удаление из организма любого
чужеродного материала - бактерий (грипп, корь, краснуха) , вирусов, нетипичных (опухолевых) клеток.
Основными признаками ослабления иммунной системы являются частые простудные заболевания, частые рецидивы хронических заболеваний, герпес, папилломатоз и прочие предраковые заболевания, повышенная утомляемость, аллергические заболевания.
Тест «Проверьте свой иммунитет»
1. Вы регулярно занимаетесь спортом?
2. В холодную погоду вы быстро замерзаете? У вас постоянно ледяные ноги и руки?
3. Вы умеете быстро справляться со стрессом, никогда не расстраиваетесь по пустякам и любую свободную минуту используете для полноценного отдыха?
4. Вы простужаетесь чаще 4 раз в год?
5. Любой недуг пытаетесь побороть только с помощью лекарств?
6. В вашем рационе много овощей и фруктов, зимой и весной вы обязательно принимаете витамины?
7. Вы общительны, у вас много друзей?
8. Вы счастливы в любви и довольны семейной жизнью?
9. Вы любите свежий воздух и много гуляете?
10. Вы курите?
11. Время от времени вы пьете хорошее вино?
12. Вы живете в городе?
13. Вы тщательно следите за своей фигурой?
14. Вы часто пользуетесь общественным транспортом?
15. Вы работаете в большом коллективе?
16. Вы пьете достаточно много воды или чая (до 1,5 л в день)?
17. Вы много времени проводите в теплом помещении?
18. У вас тяжелая ответственная работа, на вас лежат еще и домашние дела?
19. Вы регулярно ходите в баню или сауну?
Теперь подсчитайте баллы. Если на вопросы 1, 3, 6, 7, 8, 9, 11, 13, 16 вы ответили «да», запишите себе по баллу за каждый. Если на вопросы 2, 4, 5, 10, 12, 14, 15, 17, 18, 19 вы ответили «нет», тоже запишите себе по баллу. Сложите количество полученных баллов.
От 1 до б — ваш иммунитет практически на нуле. Отсюда частые недомогания, апатия. Вам необходима консультация у специалиста-иммунолога.
От 7 до 12 – в оборонительной системе вашего организма есть бреши. Измените образ жизни и питания, начинайте утро с контрастного душа, увеличьте количество витаминов.
От 13 до 18 – у вас сильная иммунная система, поддерживайте ее в том же состоянии.
Что поможет нашей иммунной системе оставаться как можно дольше сильной и здоровой?
Счастье
Почаще вспоминайте счастливые времена и старайтесь снова «войти» в эти прекрасные мгновения. Это не только поднимает настроение, но и улучшает сопротивляемость организма. Счастливые не чихают!
Оптимизм
Трагические противоречия души подтачивают плоть. Врачи утверждают, что оптимисты, по сравнению со скептиками, и тем более пессимистами, имеют завидное здоровье. Кроме того, они легче переносят боль. Смейтесь: сопливый нос - это же и правда смешно!
Дружба
Люди, способные испытывать светлые чувства к себе подобным, быстрее выздоравливают. Любите друг друга даже при высокой температуре!
Творчество
Оказывается, художники и поэты реже страдают от головных болей и кожных заболеваний, чем люди менее творческих профессий. Каждому хворому шоферу или менеджеру - перья и кисти!
Секс
Установлено, что секс дважды в неделю спасает от простуды и гриппа. Не экономьте на любви - сэкономите на антибиотиках!
Спокойствие
Некоторые специалисты утверждают, что плохое пищеварение приводит к хронической усталости и стрессу. А усталость, в свою очередь, ослабляет иммунную систему и делает нас беззащитными перед бактериями, - от плохого пищеварения страдают даже сторонники здорового питания. Поэтому во время еды постарайтесь расслабиться и не думать о калориях. О калориях нужно было думать раньше!
Имьюн Саппорт
Если невозможно следовать всем предыдущим пунктам или хотя бы одному из них - принимайте Имьюн Саппорт. Секса он не заменит, но оптимизма добавит непременно. И надежно укрепит иммунную систему!